Decizia de a slăbi - o decizie deloc uşoară

08.02.2010, 00:00
Autor:

Deşi kilogramele în plus reprezintă un motiv de îngrijorare, pierderea lor nu este deloc uşoară. Dacă aţi încercat în trecut să slăbiţi, iar succesul s-a lăsat aşteptat, nu consideraţi aceste eforturi drept inutile. În schimb, învăţaţi strategii de slăbire mai eficiente, încercaţi din nou şi gândiţi-vă că, de data aceasta, va fi diferit. Societatea actuală impune o anumită imagine despre silueta femeii şi bărbatului...

Dar, înafară de riscurile evidente de anorexie şi bulimie, slăbirea exagerata poate duce la pierderea masei osoase, hipotensiune arterială şi alte probleme grave de sănătate. Deci, înainte să luaţi decizia de a slăbi, analizaţi-vă în mod realist. Este cu adevărat nevoie de slăbiţi? Cei din jurul dvs. se arată uimiţi atunci când aflaţi de intenţtia dvs. de a adopta un regim de slăbire? Planurile dvs. de a slăbi vă pot afecta starea de sănătate? Modificarea obiceiurilor alimentare poate fi extrem de dificilă. Mâncarea joacă mai multe roluri în viaţa noastră, iar obiceiurile alimentare s-au format pe o perioadă lungă de timp. Secretul slăbirii şi al menţinerii în formă este înaintarea cu paşi mici, dar constanţi. Pentru a slăbi trebuie să ardeţi mai multe calorii decât consumaţi. Dar acest lucru pare mai uşor de realizat decât este în realitate. De fapt, două treimi dintre cei care reuşesc să slăbească pun kilogramele înapoi în mai puţin de un an. La numeroase persoane, eforturile de a slabi se referă la urmarea unui regim, numărarea obsesivă a caloriilor şi înfometare. Acest tip de dietă se soldează de obicei cu un eşec, deoarece încurajează obiceiuri alimentare greşite. La persoanele care slăbesc şi reuşesc să se menţina, cheia succesului este un regim de viaţă sănătos pe care îl păstrează tot restul vieţii. Specialiştii sunt de acord că pierderea lentă şi treptată a kilogramelor în plus este mai sănătoasă decât slăbirea bruscă, sau decât păstrarea excesului ponderal. Dietă-minune nu există - singura metodă acceptabilă fiind adoptarea unui mod de viaţă sănătos.

Mai multe stiri in Sanatate...

Rating: 2,8 / 5 (6 votes)