Pentru a nu ne fi afectată starea de sănătate în perioadele caniculare, pe lângă respectarea măsurilor igieno-dietetice (consumul a cel puţin doi litri de lichide zilnic, alimentaţie uşoară, evitarea consumului de alcool, excesului de cafea, fumatului şi evitarea deplasării şi activităţile în aer liber între orele 10.00 şi 18.00), este importantă menţinerea unei temperaturi scăzute în locuinţe. Acest lucru se poate realiza şi dacă nu aveţi un aparat de aer condiţionat în casă.

Conform Direcţiei de Sănătate Publică (DSP) Bihor, persoanele care nu dispun de aparate de aer condiţionat pot să asigure temperatura adecvată a locuinţelor prin aplicarea a trei recomandări simple. Prima dintre ele se referă la păstrarea umbrei în locuinţe. Trageţi aşadar jaluzelele si perdelele pe timpul zilei pentru a bloca accesul căldurii soarelui. Imediat ce soarele începe să încălzească locuinţa, închideţi toate ferestrele şi uşile exterioare, în cea mai mare parte a zilei. Faceţi acest lucru până la lăsarea nopţii, când temperatura scade suficient pentru a putea deschide ferestrele pe timpul nopţii. Indicat este să deschideţi ferestrele în timpul nopţii, astfel încât aerul rece al nopţii sa pătrundă în casa toata noaptea. Lăsaţi cat mai multe uşi din casa deschise pentru a se aerisi fiecare încăpere şi a fi eliminata căldura din timpul zilei. Foarte important este să evitaţi formarea aburilor. În timpul zilei nu faceţi duşuri fierbinţi, nu spălaţi vase si nici nu gătiţi până când nu scade temperatura. Asiguraţi-vă că în cameră nu pătrunde aer cald de la maşina de spălat vase sau rufe şi că uşa de la cuptor se închide bine.