Când temperatura este suficient de scăzută, încât să determine o scădere a temperaturii centrale a organismului sub 37 grade Celsius, se instalează vasoconstricţia cutanată (micşorarea vaselor din piele), creşterea pulsului şi a tensiunii arteriale şi creşterea vâscozităţii sângelui. Toate aestea pot fi evitate într-o mare măsură, dacă sunt respectate câteva reguli simple.

Persoanele sănătoase se adaptează rapid şi uşor la scăderea ambientală pentru anumite perioade de expunere, dar pentru persoanele bolnave sau convalescente şi vârstnici, doar scăderea minimă a temperaturii corporale poate avea efecte nefaste prin afectarea sistemului de reglare termică a organismului. Riscul maxim este înregistrat la persoanele în vârstă cu tulburări aterosclerotice, la pacienţii cu hipertensiune arterială, insuficienţă cardiacă, cardiopatie ischemică, insuficienţă respiratorie sau astm, la pacienţii care suferă de boli cronice (diabet zaharat, boli ale tiroidei, artrită - sub tratament antiinflamator, boli psihice), la nou născuţii şi copiii mici, la alcoolicii şi dependenţii de droguri şi la persoanele fără adăpost sau care au sisteme de încălzire improvizate. Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Bihor recomandă persoanelor cu risc, să se aprovizioneze cu alimente şi medicamente pentru o perioadă mai lungă de timp pentru a evita deplasările în timpul frigului, să asigure o line telefonică funcţională şi să păstreze contactul cu rudele sau vecinii.

Dacă ieşiţi afară...

În locuinţe se recomandă menţinerea unei temperaturi de cel puţin 19 grade Celsius şi verificarea atentă a sistemelor de încălzire înainte de a le folosi, dar şi periodic în timpul utilizării pentru prevenirea incendiilor sau intoxicaţiilor cu monoxid de carbon. În caz de folosire a pernelor electrice pentru încălzire, acestea trebuie decuplate de la priză înainte de somn pentru a preveni arsurile sau incendiile. Dacă trebuie neapărat să ieşiţi din casă, se recomandă acoperirea riguroasă a capului (prin această zonă se pierde 30% din căldura corpului), protejarea feţei (în special în partea inferioară la nivelul gurii şi nasului), îmbrăcarea cu haine groase şi călduroase (de preferat mai multe rânduri de haine una peste alta pentru a menţine mai bine căldura), păstrarea mănuşilor pe mâini pentru protejarea căldurii de la nivelul mâinii şi degetelor (nu trebuie scoase nici chiar pentru perioade scurte), mersul în ritm egal, fără efort crescut, evitarea călătoriilor lungi cu automobilul şi planificarea traseului deplasării în funcţie de starea drumurilor.