O zi cu multiple semnificaţii În cadrul celui de-al şaselea Simpozion Internaţional "Sindromul Down", susţinut în Palma de Majorca, s-a decis ca data de 21 martie să fie declarată Ziua Mondială a Sindromului Down. Cu prilejul acestei zile, Asociaţia Down Oradea România - ADOR, Teatrul de Copii şi Tineret "ARCADIA", Liceul "Don Orione", din Oradea, Fundaţia Special Olympics Romania şi Asociaţia Studenţilor Kinetoterapeuţi Oradea vor organiza mai multe acţiuni comune. Prima manifestare va avea loc astăzi, începând cu ora 12.00, la Teatrul de Copii şi Tineret "ARCADIA", unde va avea loc un spectacol dedicat acestei zile. De asemenea, joi, 23 martie, la Liceul "Don Orione", din Oradea, se va desfăşura concursul judeţean de tenis de masă, din cadrul Campionatului Naţional Special Olympics, prilej cu care se vor acorda diplome şi medalii participanţilor. Ziua Internaţională de Combatere a Insomniei Deoarece, în ultimul secol, insomnia a devenit o problemă de sănătate publică la nivel mondial, dar mai ales pentru că toţi oamenii suferă cel puţin o dată în viaţă din cauza lipsei de somn, ziua de 21 martie, echinocţiul de primăvară, când ziua este egală cu noaptea, a fost stabilită ca Zi Internaţională de Combatere a Insomniei. Aproape un sfert dintre români suferă de insomnie, stare ce poate fi provocată de stres, surmenaj, panică, dar şi de unele afecţiuni psihice, însă cu certitudine fiecare om are, cel puţin o dată în viaţă, tulburări de somn, potrivit cercetătorilor. Literatura de specialitate atestă faptul că există un tip de insomnie - cunoscut sub denumirea de insomnie sănătoasă - când oamenii dorm foarte puţin, fără să acuze însă o anume suferinţă, ci pentru că aşa s-au obişnuit. De exemplu, Napoleon dormea numai trei ore pe zi, iar Victor Hugo, Thomas Edison, Mircea Eliade şi mulţi alţii, câte patru, cel mult cinci ore. Cele mai frecvente cazuri de insomnie sunt, însă, mai ales în ultimii zece ani, provocate de surmenaj, stres ori spaimă. Pentru rezolvarea acestor stări, care generează disconfort, medicii recomandă sedative uşoare, care pot fi administrate seara, înainte de culcare. Insomnia mai poate apărea, de asemenea, pe fondul asteniilor, nevrozelor anxioase, bolilor psihice şi al intoxicaţiei cu alcool. Aceste tipuri de insomnii pot fi vindecate cu tratamente uşoare. Starea de nesomn poate fi rezolvată, în general, prin eliminarea cauzelor care au produs-o şi prin stabilirea unui program ordonat de viaţă (alimentaţie echilibrată, mişcare în aer liber, alternarea orelor de muncă cu cele de pauză). Ziua Internaţională de Luptă pentru Eliminarea Discriminării Rasiale Azi, 21 Martie, se sărbătoreşte Ziua Internaţională de Luptă pentru Eliminarea Discriminării Rasiale. Această zi, proclamată de către Adunarea Generală a O.N.U. în 1966, este sărbătorită în memoria celor 69 de africani asasinaţi la Sharpeville, în 1960, de către autorităţile sud-africane. Ziua mondială a poeziei Proclamată prin Rezoluţia nr. 29 a celei de a 30 a sesiuni a Conferinţei generale a UNESCO (Paris, octombrie noiembrie 1999), "Ziua mondială a poeziei" este un prilej de celebrare şi de reflecţie asupra rolului fundamental al poeziei în dialogul intercultural. În România, "Ziua mondială a poeziei" este marcată prin recitaluri de poezie şi muzică. Ziua internaţională a teatrului de animaţie Această zi este sărbătorită, începând din anul 2003, la iniţiativa Consiliului General al UNIMA (Union Internationale de la Marionnette).